Šaltalankiai, dar vadinami chia sėklomis, yra itin maistingas ir naudingas maisto produktas, turintis daugybę sveikatos privalumų. Šie maži, bet galingi sėklos yra puikus baltymų, skaidulų, omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų šaltinis. https://vitberry.lt/produkto-kategorija/saltalankiu-aliejus/

Viena iš pagrindinių šaltalankių privalumų yra jų aukštas baltymų kiekis. Baltymai yra esminis mūsų organizmo mūsų audinių, raumenų ir ląstelių komponentas, todėl svarbu reguliariai juos gauti iš maisto. Šaltalankiuose yra visas būtinas aminorūgštis, kurios padeda mūsų organizmui tinkamai funkcionuoti.

Be to, šie sėklos yra labai turtingos skaidulų, kurios padeda išlaikyti gerą virškinimo sistemą, palaiko sveiką žarnyno florą ir mažina užkietėjimą. Skaidulos taip pat padeda mažinti kraujospūdį ir cholesterolį, bei stabilizuoja gliukozės kiekį kraujyje.

Šaltalankiai taip pat yra turtingi omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra būtinos gerai smegenų veiklai, širdies sveikatai ir uždegimų mažinimui organizme. Omega-3 riebalų rūgštys taip pat padeda palaikyti normalų nugaros smegenų veiklą ir teigiamai veikia mūsų nuotaiką.

Be to, šaltalankiuose yra daug vitaminų ir mineralų, įskaitant vitamino C, vitamino E, vitamino B grupės vitaminus, geležį, kalcį, magnį ir cinką. Visos šios medžiagos yra svarbios mūsų organizmui tinkamai funkcionuoti, stiprinti imuninę sistemą ir palaikyti sveiką odą, plaukus ir nagus. https://vitberry.lt/produkto-kategorija/saltalankiu-sultys-ir-sirupai/

Galų gale, šaltalankiai yra labai lengvai pridedami prie jūsų įprastos mitybos – juos galima pabarstyti ant kokteilio, sriubos ar salotų, pridėti į košes ar avižinius dribsnius, arba naudoti kaip kruopas gaminant įvairius patiekalus.

Taigi, įtraukus šaltalankius į savo mitybą, galite gauti didelį kiekį naudingų medžiagų, kurios pagerins jūsų sveikatą ir prisidės prie ilgaamžiškumo. Todėl neabejotinai verta įtraukti šias gausias sėklas į savo kasdienę mitybą.